Ernährung und die Gesundheit der Zähne hängen eng zusammen. Nicht nur das Zähneputzen und die regelmäßigen zahnärztlichen Kontrollen zählen, sondern auch, was wir Tag für Tag essen und trinken. Falsche Ernährung kann zu Karies, Zahnschmelzverschleiß und Zahnfleischentzündungen führen, während eine bewusste Ernährung zum Schutz des Zahnschmelz beiträgt.

Zucker und Säuren: die größten Feinde der Zähne

Zucker- und säurehaltige Speisen, Getränke (Limonaden, Energydrinks, Fruchtsäfte) treten in Reaktion mit den im Mund befindlichen Bakterien und produzieren Säuren, die den Zahnschmelz angreifen.

Bei häufigem Naschen stehen die Zähne unter ständiger Säurebelastung, die zu Karies führen kann.

Tipp: Machen Sie Pausen zwischen den Mahlzeiten und spülen Sie nach säurehaltigen Getränken mit Wasser nach!

Nährstoffe, die die Zähne stärken

Die richtige Ernährung tut nicht nur Ihrem Körper sondern auch Ihren Zähnen gut.
Bauen Sie die folgenden Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung ein:

• Kalzium und Phosphor – diese unterstützen den Wiederaufbau des Zahnschmelzes
• Vitamin D – unterstützt die Kalziumaufnahme
• Vitamin C – schützt das Zahnfleisch und Bindegewebe
• Ballaststoffe – fördern die Speichelproduktion, die eine natürliche Abwehrfunktion darstellt

   

Was sollen wir meiden?

• Zuckerhaltige Getränke, Limonaden
• Saure Knabbereien
• Häufiges Naschen
• Übermäßigen Alkohol- und Kaffekonsum

   

Ernährung und die Gesundheit der Zähne gehen Hand in Hand. Eine bewußte, nährstoffreiche Ernährung hilft Karies vorzubeugen und den Zahnschmelz zu bewahren.

Wenn Sie wissen möchten, in welchem Zustand Ihre Zähne sind, vereinbaren Sie einen Kontrolltermin in unserer Praxis und wir helfen Ihnen, die für Sie optimale Routine der Mundpflege zu entwickeln!

Erfahren Sie, wie sich die Ernährung auf die Gesundheit der Zähne auswirkt! Entdecken Sie, welche Speisen den Zahnschmelz stärken und erfahren Sie, was Sie meiden sollten, um ein schönes, gesundes Lächeln zu bewahren.