Zahnpflege im Sommer – Worauf Sie im Urlaub achten sollten
Der Urlaub ist die Zeit zum Entspannen. Der Tagesablauf wird lockerer, man geht später ins Bett, nascht häufiger und genießt öfter Eis, Softdrinks oder Cocktails. Kein Wunder also, dass bei vielen Menschen auch die gewohnte Mundhygiene während dieser Zeit etwas in den Hintergrund rückt.
Dabei ist eine sorgfältige Zahnpflege im Sommer genauso wichtig wie zu jeder anderen Jahreszeit. Ein einmal ausgelassenes Zähneputzen verursacht in der Regel noch keine Probleme. Werden die Zähne jedoch über mehrere Tage hinweg nicht gründlich gereinigt, können sich Zahnbelag und Bakterien rasch ansammeln. Dadurch steigt das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen deutlich.
Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Zähne auch im Urlaub gesund halten.
Wenn die Routine im Urlaub aus dem Gleichgewicht gerät
Die meisten Zahnprobleme entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schleichend durch kleine Veränderungen im Alltag.
Während einer Reise verbringt man oft den ganzen Tag unterwegs – beim Sightseeing, Wandern oder am Strand. Da passiert es schnell, dass das abendliche Zähneputzen ausfällt oder die Mundpflege aus Müdigkeit auf ein kurzes Ausspülen reduziert wird.
Hinzu kommen typische Sommergenüsse wie:
- Eiscreme
- Wassereis
- zuckerhaltige Erfrischungsgetränke
- Limonaden
- Cocktails
- häufiges Naschen
Für Bakterien sind Zucker und Speisereste ideale Nährstoffe. Bleibt Zahnbelag längere Zeit auf den Zähnen, greifen die entstehenden Säuren den Zahnschmelz an und können die Entstehung von Karies begünstigen.
Nicht der Urlaub selbst verursacht Karies – eine vernachlässigte Mundhygiene kann jedoch bereits begonnene Prozesse deutlich beschleunigen.
Zähneputzen auf Reisen – Schon wenige Minuten machen einen Unterschied
Auch unterwegs müssen die Bedingungen nicht perfekt sein. Entscheidend ist vor allem die Regelmäßigkeit.
Viele verzichten auf das Zähneputzen, weil sie den ganzen Tag unterwegs sind. Dabei passt heute alles, was Sie benötigen, problemlos in einen kleinen Kulturbeutel.
Packen Sie am besten Folgendes ein:
- eine zusammenklappbare Zahnbürste
- eine Reisezahnpasta
- Zahnseide oder Interdentalbürsten
- eine alkoholfreie Mundspülung
Wenn Sie einen Tagesausflug planen, hilft bereits ein kurzes Zähneputzen nach dem Mittagessen oder nach der Rückkehr ins Hotel dabei, Zahnbelag wirksam zu entfernen.
Ausreichend trinken schützt auch Ihre Zähne
Ein gesunder Speichelfluss ist ein wichtiger natürlicher Schutzmechanismus für Ihre Zähne.
Gerade im Sommer verliert der Körper durch hohe Temperaturen mehr Flüssigkeit. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass sich Flüssigkeitsmangel auch negativ auf die Mundgesundheit auswirken kann.
Speichel erfüllt mehrere wichtige Aufgaben:
- Er neutralisiert Säuren.
- Er hilft dabei, Speisereste zu entfernen.
- Er schützt den Zahnschmelz.
- Er unterstützt das natürliche bakterielle Gleichgewicht im Mund.
Wer zu wenig trinkt, produziert oft weniger Speichel. Dadurch können sich Bakterien leichter vermehren und auch Mundgeruch tritt häufiger auf.
Die beste Wahl bleibt deshalb auch im Sommer ganz einfach: Wasser.
Kalte Getränke und Eis – Wann steckt mehr dahinter?
Ein gesunder Zahn reagiert normalerweise nicht mit starken Schmerzen auf kalte Speisen oder Getränke.
Viele Menschen halten eine erhöhte Empfindlichkeit im Sommer für normal. Tatsächlich kann ein plötzlich auftretender, stechender Schmerz jedoch ein Hinweis auf ein bereits bestehendes Zahnproblem sein.
Mögliche Ursachen sind beispielsweise:
- beginnende Karies
- abgenutzter Zahnschmelz
- freiliegende Zahnhälse
- eine gerissene Füllung
- Zahnfleischrückgang
Bleiben die Beschwerden über mehrere Tage bestehen oder nehmen sie zu, sollten Sie zeitnah eine Zahnarztpraxis aufsuchen.
Empfindliche Zähne sind häufig das erste Warnsignal.
Eine Kontrolluntersuchung vor dem Urlaub kann viel Ärger ersparen
Viele zahnmedizinische Notfälle lassen sich bereits vor Reisebeginn erkennen und behandeln.
Bei einer kurzen Kontrolluntersuchung kann der Zahnarzt Veränderungen frühzeitig feststellen, die später Zahnschmerzen verursachen könnten.
Dazu gehören zum Beispiel:
- tiefer werdende Karies
- eine beschädigte oder gerissene Füllung
- eine beginnende Zahnfleischentzündung
- eine gelockerte Krone
- abgenutzte oder beschädigte Zähne
Eine Behandlung vor der Reise ist in der Regel wesentlich einfacher, als während eines Auslandsurlaubs kurzfristig eine zahnärztliche Notfallversorgung suchen zu müssen.
Was gehört in die Reise-Zahnpflege?
Ein gut ausgestatteter Kulturbeutel sorgt dafür, dass die Zahnpflege auch im Urlaub selbstverständlich bleibt.
Packen Sie daher ein:
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide oder Interdentalbürsten
- alkoholfreie Mundspülung
- gegebenenfalls Ihre individuell angefertigte Aufbissschiene
- sowie alle vom Zahnarzt empfohlenen Medikamente
Diese Dinge benötigen nur wenig Platz, können Ihnen aber viele unangenehme Überraschungen ersparen.
Mit wenig Aufwand entspannt aus dem Urlaub zurückkehren
An schöne Urlaubserinnerungen denkt man gerne zurück – an Zahnschmerzen eher nicht.
Regelmäßiges Zähneputzen, ausreichend Wasser und eine konsequente Mundhygiene helfen dabei, Ihre Zähne auch dann gesund zu halten, wenn Ihr gewohnter Alltag einmal Pause macht.
Wenn Sie bereits vor der Reise unter länger bestehenden Zahnproblemen leiden, sollten Sie den Zahnarztbesuch nicht bis zur letzten Minute aufschieben. Eine rechtzeitige Kontrolluntersuchung sorgt oft für einen deutlich entspannteren Urlaub.
Das Team von Travel Dent begleitet seine Patientinnen und Patienten mit individuell abgestimmten Empfehlungen nach jeder Behandlung und unterstützt Sie dabei, Ihren Urlaub unbeschwert zu genießen – ohne unerwartete Zahnschmerzen.