Az étrend és a fogak egészsége szoros kapcsolatban áll egymással. Nemcsak a fogmosás és a rendszeres fogászati ellenőrzés számít, hanem az is, mit eszel és iszol nap mint nap. A helytelen táplálkozás elősegítheti a fogszuvasodást, a zománckopást és az ínygyulladást, míg a tudatos étrend segít megőrizni a fogzománc védelmét.

Cukrok és savak: a fogak legnagyobb ellenségei

A cukros és savas ételek, italok (üdítők, energiaitalok, gyümölcslevek) a szájban lévő baktériumokkal reakcióba lépve savakat termelnek, amelyek megtámadják a fogzománcot.
A gyakori nassolás miatt a fogak folyamatos savterhelés alatt állnak, ami szuvasodáshoz vezethet.

Tipp: étkezések között tarts szünetet, és öblíts vízzel a savas italok után!

Tápanyagok, amelyek erősítik a fogaidat

A megfelelő étrend nemcsak a testednek, hanem a fogaidnak is jót tesz.
A következő tápanyagokat építsd be a mindennapokba:

• Kalcium és foszfor – segítenek a fogzománc újjáépítésében

• D-vitamin – támogatja a kalcium felszívódását

• C-vitamin – védi az ínyt és a kötőszöveteket

• Rostok – fokozzák a nyáltermelést, ami természetes védelem

Mit kerülj el?

• Cukros italok, üdítők

• Savanyú rágcsálnivalók

• Gyakori nassolás

• Túlzott alkohol- és kávéfogyasztás

Az étrend és a fogak egészsége kéz a kézben jár. Egy tudatos, tápanyagokban gazdag étrend segít megelőzni a szuvasodást és megőrizni a zománc épségét.

Ha szeretnéd megtudni, milyen állapotban vannak a fogaid, jelentkezz be rendelőnkbe egy állapotfelmérésre, és segítünk kialakítani a számodra ideális szájápolási rutint!

Tudd meg, hogyan befolyásolja az étrend a fogak egészségét! Fedezd fel, mely ételek erősítik a zománcot, és mit érdemes kerülnöd a szép, egészséges mosolyért.